Post Holiday Detox: Beginnen wir mit dem Tisch!

Vom Weihnachtsessen bis zum Dreikönigsfest ist die Weihnachtszeit eine Zeit voller Termine bei Tisch: Mit der Familie, mit Verwandten, mit Freunden ist es ein Kommen und Gehen von Gerichten, die kommen und gehen und in denen Kohlenhydrate oft vorkommen , sie sind die Meister. Außerdem wird auch die Bewegung reduziert, so dass wir uns am Ende der Ferienzeit alle etwas schwerer, geschwollen, müde und schläfrig fühlen und im Handumdrehen alle Anstrengungen im Fitnessstudio und in der Ernährung wie von Zauberhand verschwinden. !

Aber wie reinigt man sich nach den Feiertagen? Hier sind einige Tipps…

1. Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag! Wasser hilft Giftstoffe auszuscheiden und den Körper zu reinigen! Es lässt sich auch in Kräutertees integrieren: Grüner Tee zum Beispiel hilft, Kalorien zu verbrennen, bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht und ist ein ausgezeichnetes Antioxidans.
2. Essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag: Frühstück, Mittag- und Abendessen und mindestens 2 Snacks. Ideal zum Beispiel ein Stück Parmigiano Reggiano 4 MADONNE im Alter von über 12 Monaten (lesen Sie den Artikel, den wir diesem Superfood gewidmet haben).
3. Essen Sie saisonales Gemüse: Brokkoli, Lauch, Chicorée, Mangold, Rosenkohl, Kartoffeln, Wirsing und so weiter und so fort.
4. Bewegen Sie sich: Wenn Sie keinen Sport lieben, reicht es aus, mehrmals am Tag zu Fuß zu gehen, lange oder kurze Spaziergänge von mindestens zehn Minuten zu machen.
5. Verwenden Sie Torre Maestra Essential Natives Olivenöl Extra : Wussten Sie, dass Olivenöl der beste Verbündete ist, um sich nach den Feiertagen zu "entgiften"? Ein wahres Detox-Geheimnis. Hier ist der Grund für die Verwendung:

• Für die Gesundheit

Olivenöl übt eine schützende Wirkung auf Magen, Arterien und Leber aus: Einige Studien schwedischer Forscher haben gezeigt, dass die tägliche Einnahme von 10 Gramm nativem Olivenöl extra das Brustkrebsrisiko um 45 % senken kann. Darüber hinaus verringert natives Olivenöl extra das Risiko eines Herzinfarkts, da es dazu neigt, den Gehalt an schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut zu senken und den Anstieg des guten Cholesterins (HDL) zu begünstigen.

• Als Quelle der Schönheit und Jugend

Bereits im alten Ägypten, Griechenland und Rom wurde Olivenöl mit Blumen und Kräutern angereichert, um Medikamente und Kosmetika herzustellen. So fand sich in Mykene eine Liste mit Aromen, die dem Olivenöl bei der Herstellung von Salben zugesetzt wurden. Wir haben in unserem Blog einen ganzen Artikel den Vorteilen von nativem Olivenöl extra gewidmet, sowohl für den Körper als auch für die Haut.

• Zusammen mit Zitronensaft ein super Entgiftungsmittel für den Körper

Mischen Sie einen Teelöffel Olivenöl mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone, um einen natürlichen Entgiftungseffekt zu erzielen, die Leber zu unterstützen und ihr beim Entgiften zu helfen. Die starke antioxidative Kraft dieser beiden Lebensmittel hilft Ihnen, die Zellalterung zu verzögern und gleichzeitig Ihre Jugend zu bewahren. Trinken Sie die Mischung jeden zweiten Tag früh morgens auf nüchternen Magen. Nach ein paar Tagen werden Sie tiefgreifende Vorteile spüren.